INTROSPEKTIONSTRAINING beginnt damit, sich selbst Beachtung zu schenken und schafft so die Möglichkeit, sich mit der eigenen Wahrnehmung auseinander zu setzen. Dies stellt die Grundlage unserer individuellen Lernfähigkeit dar. Ebenso ermöglicht es uns, unser Verhalten zu verstehen, aber auch Ergänzungen vorzunehmen. Es ist eine Lernmethode zur Intelligenzbildung, Erweiterung der Wahrnehmungsfähigkeit und Bewegungskoordination. Die Erfahrung zeigt, dass die Kinder hierbei zugleich in einen Zustand von Klarheit, Fokussierung und Entspannung kommen und so die Fähigkeit zur Stressbewältigung entwickeln. Dies zeigt sich im Alltag vor allem durch zunehmende Gelassenheit und im Klassenraum stabilisiert die gemeinsame Stille die Aufmerksamkeit der Gruppe. Introspektion beeinflusst das Gehirn nachhaltig und sorgt so für Ruhe im Kopf, die zum Lernen zwingend notwendig ist. Die Trainingsmaßnahme ist leicht umsetzbar und sofort wirksam. Die Reflexion bzw. die Wirksamkeit der Introspektion wird unmittelbar nach der Handlung überprüfbar. Durch häufige Wiederholung werden so im Gehirn Musterlösungen gebildet, welche dafür sorgen, dass Aufgaben aktiv, bzw. in Bewegung leichter und schneller ausgeführt werden. Zudem werden Selbstkontrollmechanismen erzeugt, die zu lösungsorientiertem Handeln führen. Weiterhin schließt die Qualität der Reizzufuhr eine Reizüberflutung aus. Durch das Introspektionstraining können gleichermaßen Entwicklungsprozesse des kindlichen Gehirns und damit die Lernleistung und emotionale Entwicklung von Kindern und Jugendlichen gefördert sowie die kognitive Leistungsfähigkeit im Alter länger aufrecht erhalten werden. Es ist folglich wichtig, bereits in Kindergarten und Schule die INTROSPEKTIONSFÄHIGKEIT zu trainieren und dies bis ins hohe Alter aufrecht zu erhalten.